Savais-tu que les fruits et légumes colorés sont comme des super-héros pour ton corps ?
Chaque couleur signifie différentes vitamines qui te rendent plus fort et plus en forme !
Les fruits et légumes jaunes ou oranges, comme les carottes et les patates douces, sont comme des rayons de soleil, sont riche en vitamine C pour se défendre contre le maladies, le bêta-carotène pour une vue de champion.
Les fruits et légumes bleus ou violets, comme les bleuets, sont pleins d'anthocyanines. C'est un grand mot pour dire qu'ils ont des super-pouvoirs qui aident à combattre le méchant vieillissement, le cancer et les problèmes de cœur.
Les fruits et légumes rouges, comme les tomates, sont des champions avec de la vitamine C, du bêta-carotène et même du lycopène, qui protège contre des vilains comme le cancer .
Les légumes verts, comme le brocoli, sont comme des petits héros pour tes yeux, avec de la vitamine C, de la vitamine E et de la lutéine qui aide à garder tes yeux en bonne santé !
Les fruits et légumes blancs, comme la banane, ont des super-pouvoirs en niacine et en potassium qui est un super-héros pour ton cœur !
Si tu manges plein de couleurs tous les jours, tu auras des super-pouvoirs aussi ! Et devine quoi ? Si tu as une alimentation variée et que tu es en bonne santé, tu n'as pas besoin de prendre de suppléments de vitamines.
C'est comme si tu étais déjà un super-héros de la nutrition ! 🌈🍏🍌🍇 #AlimentationSuperHéros #VitaminesEnCouleurs #MangerSainement"
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